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Pourquoi Running Sport Santé ?
En tant que coureur, je me confronte aux mêmes problématiques que vous depuis plusieurs années maintenant.
En tant que kiné, j’ai essayé de répondre à ces problématiques… Parfois avec succès, parfois non.
J’apprends tous les jours un peu plus sur le fonctionnement du corps humain. J’ai eu la chance de faire beaucoup de rencontres ces dernières années, notamment par le biais de la formation continue qui m’ont permis d’acquérir de précieuses connaissances.
Mon objectif à travers Running Sport Santé est de partager ces connaissances sur la course et sur le fonctionnement du corps humain.
Il existe énormément de fausses croyances et d’idées reçues autour de la course à pied. Même si les vérités d’aujourd’hui ne seront peut-être pas celles de demain, j’essaye de vous diffuser un contenu à jour d’un point de vue scientifique afin que vous puissiez bénéficier des dernières recommandations.
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⚠️Pour des fractions courtes (30-45 sec) suivez plutôt le repère de % de VMA que la FC. Ce n’est pas parce que vous courez 30 sec à VMA que vous devez être à 100% de FC. La fourchette 96-100% FC indique la zone au temps limite soit entre 5-7 min de maintient à VMA
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Bonne séance, RDV lundi prochain 🤙🏻
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