Optimiser sa récupération en course à pied : tour d’horizon des différentes modalités (massages, bains froids, étirements…)

Optimiser sa récupération en course à pied : tour d’horizon des différentes modalités (massages, bains froids, étirements…)

Comment optimiser sa récupération en course à pied ? C’est le sujet qui nous occupe depuis quelques semaines maintenant. Nous avons vu à quel point la nutrition et le sommeil sont importants dans la stratégie de récupération. Je vous invite à lire ces deux articles...