Course à pied, Trail Running |
Aujourd’hui, je vais vous présenter une chaussure trail très polyvalente. Il s’agit de l’Inov-8 trailtalon 235. C’est sans doute la meilleure chaussure que j’ai testée ces dernières années. Choisir LA bonne chaussure est une obsession chez le coureur à...
Course à pied, Entrainement, Trail Running |
Aujourd’hui, nous allons aborder le sujet de la coupure annuelle en course à pied! C’est à mon sens une étape clé dans votre planification. Nous allons voir dans cet article que cette coupure annuelle a beaucoup d’avantages pour peu d’inconvénients. Elle peut être...
Course à pied, Entrainement, Pathologies, Trail Running |
Les douleurs aux mollets font clairement partie des affections les plus communes des coureurs à pied. Ces douleurs sont très fréquentes chez les débutants ou lors de périodes de reprise ! Sont-elles pour autant incontournables ? Est-ce le prix à payer pour pratiquer...
Conseils santé, Course à pied, Pathologies, Trail Running |
L’aponévrosite plantaire est une pathologie commune chez les coureurs, et regroupe un petit groupe de pathologies similaires ou synonymes : Aponévrosite plantaire Fasciapathie plantaire Fasciite plantaire Épine calcanéenne ou épine de Lenoir Elle correspond à une...
Conseils santé, Course à pied, Nutrition, Trail Running |
Nos principaux substrats à l’effort sont les sucres (glucides) et les graisses (lipides). Sachant que les réserves en graisses sont bien plus importantes, favoriser leur combustion devient séduisant. Brûler plus de graisse à l’effort paraît séduisant, cependant, notre...
Course à pied, Entrainement, Nutrition, Trail Running |
La nutrition en course à pied est un vaste sujet. Nous devons y prêter une attention à chaque instant. Dans notre quotidien, afin d’être en bonne santé, car vous ne pourrez pas performer sur du long terme si la santé vous fait défaut. Elle nous accompagne également...
