par Nicolas | Déc 27, 2020 | Course à pied, Entrainement, Trail Running |
Aujourd’hui, nous allons aborder le sujet de la coupure annuelle en course à pied! C’est à mon sens une étape clé dans votre planification. Nous allons voir dans cet article que cette coupure annuelle a beaucoup d’avantages pour peu d’inconvénients. Elle peut être...
par Nicolas | Déc 20, 2020 | Course à pied, Entrainement, Pathologies, Trail Running |
Les douleurs aux mollets font clairement partie des affections les plus communes des coureurs à pied. Ces douleurs sont très fréquentes chez les débutants ou lors de périodes de reprise ! Sont-elles pour autant incontournables ? Est-ce le prix à payer pour pratiquer...
par Nicolas | Déc 11, 2020 | Conseils santé, Course à pied, Pathologies, Trail Running |
L’aponévrosite plantaire est une pathologie commune chez les coureurs, et regroupe un petit groupe de pathologies similaires ou synonymes : Aponévrosite plantaire Fasciapathie plantaire Fasciite plantaire Épine calcanéenne ou épine de Lenoir Elle correspond à une...
par Nicolas | Nov 29, 2020 | Conseils santé, Course à pied, Nutrition, Trail Running |
Nos principaux substrats à l’effort sont les sucres (glucides) et les graisses (lipides). Sachant que les réserves en graisses sont bien plus importantes, favoriser leur combustion devient séduisant. Brûler plus de graisse à l’effort paraît séduisant, cependant, notre...
par Nicolas | Nov 21, 2020 | Course à pied, Entrainement, Nutrition, Trail Running |
La nutrition en course à pied est un vaste sujet. Nous devons y prêter une attention à chaque instant. Dans notre quotidien, afin d’être en bonne santé, car vous ne pourrez pas performer sur du long terme si la santé vous fait défaut. Elle nous accompagne également...
par Nicolas | Nov 14, 2020 | Course à pied, Entrainement, Trail Running |
On entend souvent qu’un trail se gagne en montée et se perd en descente ! D’où vient cette affirmation ? A-t-elle raison d’exister ? Pourquoi le travail de descente est un élément important de votre entraînement en trail running ? C’est ce que nous allons essayer de...
