par Nicolas | Déc 6, 2020 | Nutrition |
Aujourd’hui, on débarque en cuisine ! Je vais vous montrer comment je prépare une partie de mes ravitos ! Avez-vous déjà entendu parler de l’onigiri ? C’est un petit sandwich traditionnel japonais. Préparé à base de boulette de riz vinaigré, il est ensuite...
par Nicolas | Nov 29, 2020 | Conseils santé, Course à pied, Nutrition, Trail Running |
Nos principaux substrats à l’effort sont les sucres (glucides) et les graisses (lipides). Sachant que les réserves en graisses sont bien plus importantes, favoriser leur combustion devient séduisant. Brûler plus de graisse à l’effort paraît séduisant, cependant, notre...
par Nicolas | Nov 21, 2020 | Course à pied, Entrainement, Nutrition, Trail Running |
La nutrition en course à pied est un vaste sujet. Nous devons y prêter une attention à chaque instant. Dans notre quotidien, afin d’être en bonne santé, car vous ne pourrez pas performer sur du long terme si la santé vous fait défaut. Elle nous accompagne également...
par Nicolas | Oct 9, 2020 | Conseils santé, Course à pied, Nutrition, Trail Running |
Optimiser sa récupération est déterminant dans l’évolution des performances. La récupération n’est pas assez souvent considérée et c’est bien dommage ! La récupération est l’un des 3 piliers de la performance. La nutrition, avec le sommeil et l’exercice sont les...
par Nicolas | Juil 31, 2020 | Conseils santé, Course à pied, Nutrition |
Le jeûne intermittent ou « fasting » pour les anglophones est une pratique de plus en plus rependue, notamment dans le monde du sport. Le jeûne existe depuis la nuit des temps et était pratiqué par nécessité quand la nourriture n’était encore abondante. Depuis, le...
par Nicolas | Juil 27, 2020 | Conseils santé, Nutrition |
Vous êtes de nos jours de plus en plus soucieux de ce qu’il se trouve dans nos assiettes ! J’ai envie de dire « tant mieux » ! La prise de conscience que la nutrition joue un rôle majeur sur notre santé et nos performances touche de plus en plus de monde. Cependant,...
