Course à pied, Nutrition, Trail Running |
La boisson énergétique d’effort est sûrement LE produit méritant toute votre attention en tant que coureur. J’ai personnellement sous-estimé l’intérêt de cette source énergétique pendant trop longtemps. Je ne suis pas un grand fan de toute l’industrie autour des...
Conseils santé, Course à pied, Nutrition, Trail Running |
Nos principaux substrats à l’effort sont les sucres (glucides) et les graisses (lipides). Sachant que les réserves en graisses sont bien plus importantes, favoriser leur combustion devient séduisant. Brûler plus de graisse à l’effort paraît séduisant, cependant, notre...
Course à pied, Entrainement, Nutrition, Trail Running |
La nutrition en course à pied est un vaste sujet. Nous devons y prêter une attention à chaque instant. Dans notre quotidien, afin d’être en bonne santé, car vous ne pourrez pas performer sur du long terme si la santé vous fait défaut. Elle nous accompagne également...
Conseils santé, Course à pied, Nutrition, Trail Running |
Optimiser sa récupération est déterminant dans l’évolution des performances. La récupération n’est pas assez souvent considérée et c’est bien dommage ! La récupération est l’un des 3 piliers de la performance. La nutrition, avec le sommeil et l’exercice sont les...
Conseils santé, Course à pied, Nutrition |
Le jeûne intermittent ou « fasting » pour les anglophones est une pratique de plus en plus rependue, notamment dans le monde du sport. Le jeûne existe depuis la nuit des temps et était pratiqué par nécessité quand la nourriture n’était encore abondante. Depuis, le...
