Course à pied
Planification de l’entraînement : comment construire sa saison en course à pied ?
La planification de l’entraînement est un élément essentiel à la préparation d’une saison en course à pied. Elle vous permet d’avoir une vue d’ensemble et de mettre en place un entraînement réfléchi et préparé qui vous évitera probablement certaines blessures. Comment...
Comment réussir sa transition vers une chaussure plus minimaliste ?
La transition vers une chaussure plus minimaliste est sujet épineux ! Beaucoup s’y sont essayés, certains sont devenus addicts, d’autres ont...
Optimiser sa récupération en course à pied : tour d’horizon des différentes modalités (massages, bains froids, étirements…)
Comment optimiser sa récupération en course à pied ? C’est le sujet qui nous occupe depuis quelques semaines maintenant. Nous avons vu à quel point...
Planification saison trail 2019 : une saison sans accroc
Salut les Runners, j’en ai parlé dans mes derniers articles et vidéos, je vais vous partager la planification de ma saison de trail 2019. Chassons...
Ma première diagonale des fous : Comment la récupération à compenser (en partie) mes erreurs d’entraînement !
Salut les Runners ! J’espère que vous gardez la forme malgré toutes ces annulations de courses ! Cette semaine aurait dû se dérouler le 28e Grand...
Sommeil et récupération : optimisez vos performances !
Nous avons abordé le sujet de la récupération dans le précédent article (optimiser sa récupération par la nutrition). Si vous ne l’avez pas encore...
Optimiser sa récupération par la nutrition
Optimiser sa récupération est déterminant dans l’évolution des performances. La récupération n’est pas assez souvent considérée et c’est bien...
Comment améliorer sa technique de course ?
Nous allons voir à travers cet article comment améliorer facilement votre technique de course. Comme je l’ai déjà dit dans l’article sur l’analyse...
Comment analyser sa foulée en course à pied : les points clés à observer !
Salut les Runners ! Dans cet article, je vais vous expliquer comment je réalise une analyse de la biomécanique de course chez un patient ou un...
Exercices de renforcement musculaire pour la course à pied: mon TOP10 sans matériel
Nous avons déjà parlé à plusieurs reprises de la pertinence du renforcement musculaire dans notre pratique de la course à pied. Si vous n’êtes pas...
Blessures en course à pied : découvrez LA cause responsable de 80% d’entre elles !
Les études statistiques des blessures en course à pied révèlent qu’en moyenne un coureur sur deux se blesse chaque année ! Dans l’immense majorité...
Quelles chaussures minimalistes choisir ? – Test comparatif !
Test comparatif entre 2 chaussures minimalistes : Vibram Fivefingers KSO EVO Vs Saguaro Nous nous retrouvons aujourd’hui pour comparer deux...
L’entorse de cheville – pathologie et traitement
L’entorse de cheville est une pathologie très fréquente. Elle concerne autant la population générale que la population sportive. C’est une lésion...
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