Entraînements
Réussir son premier ultra trail : 7 conseils indispensables
Comment réussir son premier ultra trail ? La pratique du trail running étant de plus en plus populaire ces dernières années, de nombreux adeptes ont vu dans l’ultra distance une sorte d’objectif ultime ! Un peu comme le marathon sur route certains voient l’ultra trail...
Planification de l’entraînement : comment construire sa saison en course à pied ?
La planification de l’entraînement est un élément essentiel à la préparation d’une saison en course à pied. Elle vous permet d’avoir une vue...
Étirements en course à pied : mettons les choses au clair !
Il existe de nombreuses croyances et différentes méthodes d’application concernant les étirements en course à pied. La toile regorge d’avis sur le...
Débuter en trail running : 10 conseils indispensables
Le trail running est une discipline qui comporte un ensemble de spécificités qu’il faut savoir aborder ! Que vous soyez un nouvel amateur de course...
Coupure annuelle en course à pied
Aujourd’hui, nous allons aborder le sujet de la coupure annuelle en course à pied! C’est à mon sens une étape clé dans votre planification. Nous...
Douleurs aux mollets, le fléau des coureurs ?
Les douleurs aux mollets font clairement partie des affections les plus communes des coureurs à pied. Ces douleurs sont très fréquentes chez les...
Nutrition à l’effort en course à pied
La nutrition en course à pied est un vaste sujet. Nous devons y prêter une attention à chaque instant. Dans notre quotidien, afin d’être en bonne...
La descente en trail : là où tout se perd ?
On entend souvent qu’un trail se gagne en montée et se perd en descente ! D’où vient cette affirmation ? A-t-elle raison d’exister ? Pourquoi le...
Comment réussir sa transition vers une chaussure plus minimaliste ?
La transition vers une chaussure plus minimaliste est sujet épineux ! Beaucoup s’y sont essayés, certains sont devenus addicts, d’autres ont...
Planification saison trail 2019 : une saison sans accroc
Salut les Runners, j’en ai parlé dans mes derniers articles et vidéos, je vais vous partager la planification de ma saison de trail 2019. Chassons...
Ma première diagonale des fous : Comment la récupération à compenser (en partie) mes erreurs d’entraînement !
Salut les Runners ! J’espère que vous gardez la forme malgré toutes ces annulations de courses ! Cette semaine aurait dû se dérouler le 28e Grand...
Exercices de renforcement musculaire pour la course à pied: mon TOP10 sans matériel
Nous avons déjà parlé à plusieurs reprises de la pertinence du renforcement musculaire dans notre pratique de la course à pied. Si vous n’êtes pas...
Entraînement croisé : courir moins pour courir mieux !
Dans cet article, nous allons voir comment la devise « courir moins pour courir mieux » peut être un réel atout pour le coureur qui la manie avec...
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