Protocole Syndrome Fémoro-Patellaire (SFP)

Le SFP est la pathologie la plus fréquente chez le marathonien. Elle est également souvent retrouvée chez le trailer de moyenne et longue distance. C’est une pathologie de charge et de répétitions. Elle se développe suite à l’augmentation trop rapide des charges mécaniques (intensité et/ou volume) à l’entraînement ou en compétition.

La capacité de récupération du corps n’est pas assez rapide pour réparer les dommages créés par l’entraînement et la pathologie s’installe. Il se crée alors une surcharge en compression entre le fémur et la rotule, entraînant l’irritation de l’articulation.

Il y a eu de nombreux courants autour du traitement du SFP. Une étude de 2018 menée entre autres par JF Esculier et B Dubois a permis d’éclaircir l’horizon. Ils ont comparé un groupe ne recevant que des conseils sur la quantification du stress mécanique (QSM), un autre ayant uniquement un protocole d’exercice et un dernier ayant un travail à réaliser sur la biomécanique de course. Il s’avère que les 3 groupes ont eu les mêmes résultats. Leur conclusion suggère que le protocole de rééducation du SFP devrait inclure impérativement une bonne QSM et que les exercices et le travail sur le patron de course peuvent permettre d’optimiser les effets bénéfiques à plus long terme.

Tous les exercices présent dans ce protocole mènent vers une fiche et une vidéo explicative.