Les ressources gratuites

Sur cette page, je met gratuitement à votre disposition différentes ressources. Vous devez entrer votre prénom et votre adresse mail pour accéder directement au fichier ! J’espère que ces ressources vous aideront dans votre progression en course à pied ! j’essaye d’étoffer cette page le plus souvent possible.

Bonne lecture, bon entrainement !

EBOOK 52S

Programme de reprise de course après une blessure ou après un arrêt de la pratique

 

Avec le Coaching Du Coureur, nous te proposons un plan de reprise GRATUIT !

C’est moi qui suis en charge de construire ces plans. Tu vas pouvoir me donner toutes les informations nécessaires grâce à un petit formulaire. Ainsi, je te proposerai un plan adapté.

Bienvenu

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Téléchargez GRATUITEMENT mon E-book de 35 pages contenant mes " 10 secrets pour progresser et performer en course à pied " !

 

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PROGRAMME DE RENFORCEMENT FULL BODY

Découvrez ce programme de renforcement musculaire spécialement conçu pour les coureurs ! 2 séances par semaine pendant 1 mois. Renforcement full body au poids de corps. Aucun matériel nécessaire = aucunes excuses ! 

Let's GO

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10 SECRETS POUR PROGRESSER ET PERFORMER EN COURSE À PIED

Découvre dans cet E-book de 35 pages les 10 points essentiels qui t'aideront à progresser et performer sans te blesser ! Technique de course, nutrition, planification, entraînements ; toutes ces notions sont abordées et accompagnées de nombreux conseils ! 

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52 séances pour progresser en trail running

 

52 séances ludiques et variées pour progresser en trail running.

Du renforcement musculaire

Des séances de côtes

De la VMA

Des séances mixtes

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